重い理由
開くと一文で結論：負荷、メモリとスワップ、熱による性能低下、そしてどのプログラムが、どのプロジェクトで、どのエージェントから起動されたか。その場で終了できます。
✦ Mac が重い理由 · 容量の行方 · 熱い場所 ✦
🌡️ Thermo
メニューバーのアプリ 1 つで 3 つの疑問に答えます。なぜ Mac が重いのか、ディスクを何が占めているのか、どこが熱いのか。AI ツールが残す古いセッションやモデルを見分け、AI エージェントを診断し、エージェント自身にも調べさせられます。
⌘ AI エージェント向け（thermo-use）
curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/leeguooooo/thermo-use/main/install.sh | shClaude Code や Codex などのエージェントもこの Mac を確認できます。thermo pulse --json の 1 回で重い理由がわかります。アプリの「設定 → AI エージェント」からワンクリックでも設定できます。
まず空けられる容量を表示
AI を知るディスク整理
Claude Code・Codex・Gemini の古いセッションをプロジェクト別に、モデル、エージェントの worktree、古いバージョンとキャッシュも。開発キャッシュ、Xcode とシミュレータ、ビルド成果物にも対応。実際に空く容量だけを数えます。
うっかり消さない
キャッシュは削除、セッションとモデルはゴミ箱へ。実行中のセッション、開いているアプリ、未コミットの変更がある worktree は対象外。すべて記録されます。
AI エージェント診断
Claude Code・Codex・Cursor・Gemini の hooks、MCP サーバー、プラグイン、スキル、起動項目、取り残されたプロセスを確認し、ワンクリックで修正。設定を変える前に自動でバックアップします。
ファン制御
パスワードは最初の 1 回だけ、アップデート後も不要。固定回転数か温度カーブ。最大にすればどれだけ熱くても最大のまま、再起動後も設定を保持します。
温度と電力
すべての温度センサー、ファン回転数、システムと CPU の電力、バッテリーの状態をメニューバーに。バックグラウンドの負荷はほぼゼロです。
thermo-use
*-use ファミリーの一員。エージェントは同じ thermo コマンドで Mac の状態確認、ディスク整理、自己診断ができます。見るのは自由、実行はあなたが頼んだときだけ。
英語と中国語
設定で English / 简体中文 を切り替え。コマンドラインはスクリプトやログのため英語のままです。
AI エージェントにも健康診断を
壊れた hooks、起動しない MCP サーバー、入っているのに有効でないプラグイン、再起動を繰り返す起動項目、取り残されたプロセス——1 画面で確認し、直せるものはワンクリックで。
📚 Mac のディスク整理ガイド：消していいキャッシュと消し方
- Claude Code のセッション履歴（~/.claude/projects）は削除していい？
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- Docker の容量が大きい：Mac でイメージやキャッシュを減らす方法
- Ollama のモデル（~/.ollama/models）が重い：削除しても大丈夫？
- npm のキャッシュ（~/.npm/_cacache）は削除していい？Mac での消し方
- Hugging Face のモデルキャッシュ（~/.cache/huggingface/hub）は消していい？
- Homebrew のキャッシュ（~/Library/Caches/Homebrew）は消していい？
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- pnpm の store は削除していい？消す前に知っておきたいこと
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📎 自動アップデート（Sparkle）。ファン制御は最初に 1 度だけパスワードが必要です。一部の場所（ゴミ箱など）のスキャンにはフルディスクアクセスが必要です。